たんぱく質からできている運動時に使う筋肉

たんぱく質からできている運動時に使う筋肉

運動時に使う筋肉はタンパク質からできています。運動刺激が加わると骨格筋のタンパク質が分解されますが、超回復という現象で筋肥大が見られます。これにあわせて効果的にたんぱく質を補給することで、筋量の増大、パワーアップが期待できます。タンパク質の合成に必要な20種類のアミノ酸のうち、体内で合成できないものが8種類あり、これらは食事から摂取する必要があります。

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